Телефон доверия Родителями становятся!

Читаем с психологом


Кириллов Иван «Стресс-серфинг: стресс на пользу и в удовольствие»

Стрессерфинг.jpeg

О книге:

Стресс - постоянный и безжалостный спутник современного человека. Но если стресс - неизбежное зло, может, лучше не стараться избегать его, а заставить служить во благо? Ведь стрессы возникают на волнах жизни, а лучший способ не пойти к дну - оседлать волны и с наслаждением кататься на них, подобно серфингистам. Необходимо только овладеть навыками стресс-cерфинга. Стресс-серфинг - это использование волны энергии стресса для развития способностей, создания выгоды и удовлетворения актуальных потребностей. Человеку нужна тренировка в безопасных условиях, когда эмоции еще не отключили разум, а ситуацию можно контролировать. Так и в серфинге: тренировка начинается на берегу, где нет волн и можно спокойно оценить свои силы и отточить основные навыки.

Как сделать так, чтобы стресс обернулся для вас не глубоким разочарованием, а обращением к главным ценностям, не страхом, а вниманием к развитию собственных способностей? Что нужно, чтобы стресс подтолкнул не к побегу от реальности, а к поиску ресурсов и перспектив, а вместо усталости принес удовольствие от собственных достижений? Другими словами, как превратить стресс из беды в уникальный шанс улучшить свою жизнь?

Вспомнить, что стресс — возможность развития. Нужно отпустить то, что уже потеряно, и повернуться к тому, что возможно и по-настоящему важно.

Стресс можно разрядить: активным действием; достижением желаемого результата; переосмыслением — пониманием и принятием новых решений.

Раскрывая секреты стресс-серфинга, автор книги врачует истерзанные стрессом души, дает рецепт правильного использования энергии стресса. Предложенные автором простые физические упражнения, психологические задачи и тесты, подробная информация о физиологии стресса, рассказ о наиболее типичных стрессовых ситуациях позволят читателям прочно закрепить навыки стресс-серфинга и легко и радостно встретить даже самый сильный жизненный шторм.

Руководство удачно сочетается научный подход к пониманию стресса и практические рекомендации по его преодолению. Написано простым языком, содержит множество тестов и практических советов, вопросов для самоанализа. Автор подробно рассказывает о трёх «волнах стресса», и о том, как их можно «оседлать» и «кататься» на них. Стресс-сёрфинг - это книга по позитивной психологии. Она учит относиться к стрессовым ситуациям не как к тяжким проблемам, а как к новым возможностям, позволяющим развиваться, расти над собой и наслаждаться жизнью.

 

Книга в плоскопечатном варианте находится: Тюменская Областная Научная библиотека им. Менделеева

Книга в плоскопечатном варианте находится: Филиал ГАУК ТОНБ «Специальная библиотека для слепых»

Читать книгу он-лайн бесплатно можно на сайте: https://mybrary.ru/books/nauchnye-i-nauchno-populjarnye-knigi/sci-psychology/168580-ivan-kirillov-stress-serfing-stress-na-polzu-i-v.html

← Назад к списку