Читаем с психологом
«Гормоны счастья» Лоретта Грациано Бройнинг
Об авторе:
Лоретта Грациано Бройнинг — американская писательница, основатель Inner Mammal Institute, заслуженный профессор Калифорнийского университета, автор нескольких книг и блога «Your Neurochemical Self» на сайте PsychologyToday.com.
Лоретта Грациано Бройнинг родилась 30 октября 1953 года в Нью-Йорке. Она окончила Университет Тафтса, став доктором философии, а затем получила степень бакалавра в Корнеллском университете, где занималась социальными исследованиями. После обучения Лоретта стала участницей программы «Добровольцы ООН» и на год уехала в Африку. Наблюдая за местным развитием коррупции, доктор Бройнинг написала книгу «Не подмазывай. Как добиться процветания без взяток», а также начала выступать с лекциями об экономическом благополучии без коррупции перед слушателями разных стран.
Лоретта посвятила много времени изучению многочисленных теорий самомотивации, пытаясь понять, почему человек чувствует себя несчастным. Узнав о влиянии гормонов на поведение млекопитающих, она получила множество ответов. Чтобы поделиться внезапным открытием, доктор Бройнинг основала Inner Mammal Institute – проект, благодаря которому люди учатся управлять гормональными всплесками, чтобы жить в гармонии с собой и окружающими.
Наиболее популярными считаются следующие публикации автора:
- «Гормоны счастья»;
- «Управляй гормонами счастья»;
- «Я, млекопитающее. Как мозг связан со статусом и счастьем»;
- «Habits of a Happy Brain: Retrain Your Brain to Boost Your Dopamine, Serotonin, Oxytocin, and Endorphin Levels».
Ее работы неоднократно обсуждались в статьях, напечатанных в журналах Real Simple и Psychologies. В свободное время Лоретта проводит экскурсии в зоопарке Окленда. Она рассказывает посетителям о схожести социального поведения животных и людей.
О книге:
Кадому человеку важно понимать, как работает наш мозг и почему иногда люди тревожатся, расстраиваются, впадают в депрессию, а также когда они оказываются на подъеме и могут радоваться буквально всему и получать удовольствие от жизни. Эта книга дает множество ответов, простым языком описано толковое объяснение химии наших эмоций.
В первой части книги «Гормоны счастья» встречаются интересные факты, дающие понимание, с научной точки зрения, какие процессы происходят в мозге человека в тех или иных ситуациях. Автор популярно раскрывает механизмы функционирования четырех основных гормонов и их мотивы, а именно:
· дофамин нас мотивирует на получение чего-то необходимого, даже если это связано с затратой значительных усилий;
· эндорфин мотивирует на игнорирование боли в экстренных ситуациях.
· окситоцин мотивирует на проявление доверия по отношению к окружающим.
· серотонин мотивирует на то, чтобы заслуживать уважение себе подобных.
В целом же все эти гормоны дарят нам ощущения удовольствия и удовлетворения жизнью. Автор рассматривает не только плюсы каждого вида гормона, но и минусы, чем чревата для человека погоня за каким-нибудь гормоном. Лоретта с точки зрения биохимии объясняет механизмы образования наших эмоций, паттернов поведения, реакций в различных ситуациях и исходя из условий. Вторая часть книги – практическая, в ней собрана информация о привычках, о механизмах их формирования и замены нежелательных на позитивные, согласно функций каждого из гормонов и работы мозга. Кроме того, в последних главах даются рекомендации по тому, как можно повысить у себя уровень того или иного гормона, автор дает 45-дневную практическую программу.
Книга в плоскопечатном варианте находится: Тюменская Областная Научная библиотека им. Менделеева
Книга в плоскопечатном варианте (издание укрупненным шрифтом) находится: Филиал ГАУК ТОНБ «Специальная библиотека для слепых»
Скачать книгу в формате PDF бесплатно можно на сайте:
Прослушать аудио вариант книги можно зарегистрированным читателям в он-лайн библиотеке «Логос» в формате LKF
