Эми Герман «Смотреть и видеть»

Об авторе: Эми Герман — создатель программы «Искусство восприятия», консультант полицейских и спецслужб США, юрист, историк искусств.

О книге:

В книге описывается механизм развития и тренировки внимания к мелочам. Автор предлагает рассматривать произведения искусства для развития навыков восприятия и коммуникации, для выработки умения отделять факты от мнений, для замечания самого важного в любой жизненной ситуации. Каждый из нас должен научиться рациональному использованию восприятия, чтобы в любой момент извлекать из памяти забытые или пропущенные мелочи.

Для процветания и хорошей жизни нам необходимо научиться видеть то, что неподвластно окружающим. Этого нет и не должно быть, но при этом мы должны видеть самое важное, включая возможности, опасности, решения. Когда мы замечаем все, что происходит у нас под носом, мы избегаем трагедий и делаем новые открытия.

Все это совершается благодаря колоссальной работоспособности нашего мозга, зависящей от нейронных связей. Всегда требуется время на преобразование зрительной информации в значимые образы, и оно увеличивается вместе с возрастом и отсутствием тренировки. Если мы перестанем нагружать наши умственные мускулы, то потеряем скорость передачи нервных импульсов. Это приведет к ухудшению способности находить изменения и к потере навыков визуального поиска.

Для стимулирования органов чувств и работы нейронов автор предлагает изучать искусство. Когда человек в состоянии рассказать то, что он видит на картине, он сможет поведать и о том, что происходит в повседневной жизни. Искусство позволяет нам анализировать как сложные, так и более простые ситуации, поскольку иногда их очень трудно описать из-за того, что мы перестаем замечать их. Именно поэтому они становятся интересными или необычными. Искусство отвлекает нас от повседневной жизни, благодаря ему мы переосмысливаем привычные способы восприятия и общения. 

Искусство восприятия включает четыре основы:

·         Оценку, с помощью которой мы рассматриваем незнакомую ситуацию, изучаем механизмы зрения и врожденной слепоты, осваиваем объективное наблюдение.

·         Анализ увиденного, когда мы расставляем приоритеты, распознаем шаблоны или отличаем факты от умозаключений. Нам не нужны знания, если мы не можем поделиться ими с окружающими.

·         Изложение наших открытий себе и другим людям.

·         Адаптацию, когда мы корректируем наше поведение с учетом вышеперечисленного.

Прежде чем заняться этими четырьмя пунктами, мы должны отключить наш автопилот. Мы перестаем замечать все, что происходит вокруг, потому что нас одолевают привычки, скука, лень или сенсорная перегрузка. Мы варимся в непрерывном информационном потоке, можем в любое время заходить в Сеть, доходит до того, что в среднем мы проверяем телефон 110 раз за день. Единственное, что способно защитить нас от каждодневного стресса, — это умение замедляться. Для подстегивания наблюдательности нужно хорошенько изучить какую-либо картину, задавая себе вопросы о происходящем на ней событии, об отношениях между изображенными людьми или предметами. Таким образом мы учимся замедлению через вдумчивое изучение произведений искусства.

Искусство дарит нам термин «перспектива», который означает угол видения картины зрителями. Перспектива обычно тщательно продумана художниками, чтобы наш взгляд направлялся в нужную точку. Когда мы всесторонне изучаем обстановку, то получаем полную картину пространства. Мы вспоминаем ее независимо от вектора нашего движения.

Обычно, когда мы воспринимаем окружающий мир, мы задействуем зрение, но если мы не анализируем данные всех пяти органов чувств, то можем упустить ценную информацию. Сдвигая перспективы, мы видим многие вещи по-новому, замечаем мелкие детали, восхитительные идеи, решаем проблемы и ищем новые возможности. Если мы начинаем ранжировать факты по приоритетности, это может приводить к замедлению, но чем чаще мы будем заниматься этим, тем быстрее будет двигаться процесс. Тем самым мы сэкономим энергию и время, сфокусировавшись на будущих действиях в правильном направлении.

Каждый из нас является коммуникатором, и все, что мы видим в жизни, становится материалом для общения. Нам следует подходить к коммуникации с позиции художника, который создает и демонстрирует картину. Он выбирает материалы, проводит анализ аудитории, затем приступает к тренировке. Мы точно так же занимаемся планированием финального продукта на основе первых набросков. Когда мы тренируемся в искусстве, мы не просто думаем о чем-то, а делаем. Так же мы тренируем навыки общения для совершенного владения ими. Мы можем исправлять недочеты и получать комфорт уже в процессе. Когда человек признает и тут же исправляет ошибки, окружающие становятся снисходительнее к нему. Он должен доверять тому, что видит, даже если ему придется поверить в невероятное. Тревожные сигналы не должны остаться без внимания, даже если они указывают на что-то невообразимое.

Когда человек попадает в стрессовую ситуацию, он должен отделять сообщение от эмоций, поскольку мы все являемся эмоциональными существами, а эмоции составляют часть нашего «я». Мы начинаем копаться в личном, отставляя в сторону анализ текущей задачи. Нам следует иметь представление о наших эмоциональных триггерах и сигналах, потому что другие люди способны увидеть их раньше нас.

Чтобы не быть предвзятыми, мы должны осознать предубеждения и избавиться от самых вредных из них, не принимать их за факты и проверять наши выводы на окружающих.

Больше всего нас могут свести с ума незавершенные дела, поэтому мы так часто избегаем всего, что вызывает наши дискомфорт. Все, что нам требуется, — рассматривать незавершенное так, словно оно уже завершено, что позволит снять с нас большую часть стресса.

Читать книгу он-лайн бесплатно можно на сайте:

https://royallib.com/read/german_emi/smotret_i_videt.html#0

https://royallib.com/read/german_emi/smotret_i_videt.html#0

https://4italka.site/nauka_obrazovanie/delovaya_literatura/539298/fulltext.htm

Скачать книгу бесплатно можно на сайте: https://royallib.com/book/german_emi/smotret_i_videt.html